Retrouver une sexualité après la naissance d’un enfant

Souhaitez-vous retrouver une sexualité épanouie après l’accouchement ? Cela est possible si vous entreprenez sans tarder de rééduquer votre périnée. Il permet de favoriser le plaisir lors des rapports sexuels. Des recommandations pour retrouver une excellente sexualité…

Des actions retrouver la ligne

La sexualité rime avec beauté. On est plus ouverte à la sexualité quand on se fait belle et séduisante. Alors, pour retrouver une sexualité après la venue de bébé, il faut commencer par prendre soin de soit après l’accouchement. Vous pouvez contribuer à retrouver rapidement la ligne dès les premiers jours qui suivent la naissance de l’enfant. La maman peut faire des exercices physiques dans le but de faciliter le retour de l’utérus à sa taille normale. On agira aussi pour se débarrasser des kilos superflus emmagasinés lors de la grossesse. Utilisez des méthodes douces pour éliminer les excès de graisse qui se sont logés au niveau des cuisses, de la taille et des hanches. Une série de massage et de la gymnastique peuvent contribuer énormément à retrouver la ligne. On n’oublie pas de privilégier une alimentation saine et équilibrée. Les rapports sexuels peuvent reprendre 6 semaines après l’accouchement. Mais, après la naissance de bébé, la femme peut connaître une vie sexuelle moins agréable. Cela est le plus souvent dû à une inefficacité du périnée.

Quand le périnée devient moins performant

D’après les spécialistes, près de la moitié des couples souffrent de difficultés sexuelles durant la première année qui suit l’accouchement. C’est le périnée que l’on indexe dans plusieurs cas. Cette zone dynamique (entre l’anus et les parties sexuelles) joue un rôle important dans la continence urinaire ainsi que dans les rapports sexuels. Les capacités du périnée peuvent diminuer après un accouchement. Conséquence : un manque de sensation lors de la copulation. D’autres facteurs comme la constipation chronique et la ménopause agissent de façon négative sur le périnée. Il faut comprendre le rôle du périnée dans les relations sexuelles pour connaître son importance. En effet, le plaisir est accentué lorsque la femme sait contracter et relâcher les muscles du périnée. Ceci est pareil pour son conjoint. Après la naissance de son enfant, chaque femme peut retrouver le plaisir en optant pour une rééducation périnéale.

Rééducation du périnée après l’accouchement

Vous pouvez tester votre périnée en serrant le vagin pendant les rapports sexuels. Il suffit d’effectuer des contractions. Si votre partenaire les ressent sur son pénis, alors soyez sûre que votre périnée est contracté. Les femmes qui ont appris à contracter et à relâcher leur périnée ne se plaignent plus des relations sexuelles. Il est primordial de travailler les muscles du périnée. Or, ce n’est pas aussi simple. C’est pour cette raison que vous devez rechercher de l’aide chez un spécialiste. Notamment, un kinésithérapeute spécialisé en périnéologie. Grâce à des séances de rééducation périnéale, vous retrouverez certainement une sexualité très épanouie. Les séances visent d’abord à apprendre à mettre en évidence les muscles du périnée. Puis, il faudra apprendre à les utiliser comme il le faut.