Difficultés relationnelles

La bonne ou mauvaise qualité des relations à l’âge adulte est généralement la répercussion des épisodes relationnels survenus pendant l’enfance. Quelle que soit sa nature, personnelle ou professionnelle, une relation saine repose avant tout sur une bonne gestion émotionnelle. Cet équilibre sur les rapports avec autrui nécessite un travail sur soi, notamment une identification des sources des problèmes.

Domaines où l’on peut rencontrer des difficultés relationnelles

L’identité et la personnalité d’une personne sont le reflet de votre équilibre émotionnel et psychique. La difficulté à s’intégrer en société et à tisser des liens cordiaux avec autrui affecte votre vie dans sa globalité. Des problèmes relationnels qui remontent à l’enfance empêchent d’avoir des relations équilibrées à l’âge adulte. La personne ne se sent pas à l’aise que ce soit au travail, en privé ou chez lui. Soit elle bascule dans une spirale infernale de relations toxiques, soit elle subit constamment des tensions.

Dans une relation de couple, les difficultés s’apparentent à des impasses, des instabilités ou des sentiments destructeurs. La personne éprouve une crainte d’abandon excessive et peut se montrer jalouse et possessive.

Dans le cercle familial, les problèmes relationnels affectent les rapports avec les enfants, concernant l’autorité parentale par exemple. Ils s’étendent sur d’autres liens comme ceux avec ses parents, frères et sœurs autres membres de la famille.

Les difficultés relationnelles se manifestent de plusieurs manières, généralement dans deux situations littéralement opposées. La personne ne parvient pas à s’affirmer et limite autant que possible ses contacts avec autrui. D’autre part, les difficultés relationnelles peuvent se présenter sous une forme d’attachement malsain accompagné d’anxiété relationnelle. La personne réclame, exige, voire quémande de l’attention et de l’affection au risque de devenir envahissante et possessive.

Lien avec les troubles psychologiques  

Les difficultés relationnelles d’un sujet affectent plusieurs aspects de sa personnalité. Celle-ci peut se caractériser par des frustrations ou des troubles de l’angoisse. Ces problèmes altèrent également le fonctionnement physiologique et entrainent parfois des perturbations digestives et des insomnies. Ils sont également liés à des troubles somatiques ou du stress. Lorsque les rapports humains sont difficiles, la personne ressent parfois une perte de désir et est sujette à la déprime.

La communication étant la base de tout rapport humain, des difficultés à ce niveau impactent dans la vie. Les malentendus se multiplient et semblent faire stagner la situation. Ces soucis provoquent des souffrances et un sentiment de mal-être. Lorsque les problèmes relationnels ne sont pas résolus, ils affectent la santé mentale.

La peur des jugements et du rejet est un sentiment fréquemment ressenti par une personne souffrant d’anxiété relationnelle. Elle est due à une faible estime de soi pouvant pousser à l’isolement. Le monde extérieur représente un danger et la crainte de trahisons donne naissance à une méfiance disproportionnée. D’autres troubles psychologiques sont relatifs aux difficultés relationnelles. La personne anxieuse éprouve des émotions négatives, voire destructrices comme la possessivité, la colère ou l’impatience.

Où trouvent-elles leur origine ? 

Les problèmes relationnels sont les résultats d’une enfance mal construite. Un enfant développe son estime de soi à partir des rapports qu’il a entrepris avec son entourage. Appelée narcissisme structurant, cette période de la vie aura un impact sur la personnalité et les comportements futurs. Les enfants ont un besoin vital d’attention, d’affection et de sécurité. Les liens à cette période doivent trouver un juste milieu pour permettre à l’enfant de se construire. Les relations parentales distantes, froides ou trop fusionnelles sont souvent à l’origine des difficultés relationnelles. D’autres circonstances comme la négligence ou le manque d’attention parentale, maternelle notamment, favorisent les problèmes à construire des relations équilibrées. Les enfants ayant été témoins de rapports difficiles risquent également de reproduire le schéma de difficultés ou être vulnérables.

La peur de séparation et d’abandon évidente à l’âge adulte est une angoisse infantile refaisant surface. L’expérience de l’éloignement peut apprendre à gérer le manque de l’autre, conduisant à l’acceptation de la frustration qui s’y rapporte. Néanmoins, l’enfant doit avoir des bases solides dans son estime de soi et dans la confiance aux autres. Les troubles de l’attachement peuvent se révéler plus violents et angoissants chez certains individus anxieux. Au contraire, d’autres personnes ne parviennent pas à se lier sincèrement et ne s’engagent pas. Lorsqu’elles ne s’investissent pas dans leurs relations, ces personnes adoptent des comportements défensifs leur faisant croire une protection.

Conséquences des différentes difficultés relationnelles 

Les problèmes relationnels ont des répercussions dans la socialisation et les liens professionnels. Les parents souffrant de ces troubles ne parviennent pas à instaurer leur autorité auprès de leurs enfants. Ces difficultés empêchent également d’entretenir des relations cordiales avec la fratrie et la famille.

Les sentiments de culpabilité constante et diverses frustrations liées à la séparation agissent sur les émotions. Celles-ci sont envahies par le doute, la dépression ou la jalousie. D’autres conséquences notables peuvent également survenir en cas de violences physiques, psychologiques ou morales, ou d’agressions. La personne peut se retrouver coincée dans une bulle de protection, l’isolant du monde extérieur. Elle se prive de tout épanouissement en étant repliée sur elle-même et en se méfiant de tout et de tous.

Le manque de confiance  et la faible estime de soi sont les principales conséquences des difficultés relationnelles non résolues.

Comment gérer ces difficultés relationnelles et en sortir ? 

La psychothérapie et l’accompagnement par un psychologue sont d’excellentes alternatives pour résoudre les problèmes relationnels. Ces thérapies sont un véritable soutien psychologique permettant avant tout de comprendre les enjeux des rapports humains. Elles sont également conçues pour déterminer les causes des difficultés à se lier d’amitié ou à avoir des relations durables. Avant d’aboutir à des changements radicaux et décisifs, la personne doit apprendre à mieux se connaître. Cela implique de remonter dans les épisodes marquants de sa vie. Le travail consiste en une reconstruction identitaire et de l’estime de soi, ainsi que l’instauration d’un sentiment de sécurité intérieure. Tout ce qui se rattache aux émotions de frustration est exploité à des fins thérapeutiques : souvenir, impression, absence, etc.